Todos devem fazer exercícios físicos. A prática constante proporciona muitos benefícios à saúde, como diminuição do estresse e da ansiedade, melhora no humor, colabora na prevenção de diversas doenças como: diabetes, hipertensão, colesterol elevado, doenças cardíacas, etc...
Além disso, a prática regular de atividade física contribui para manutenção de peso e eliminação de peso, pois quando se pratica qualquer atividade, o metabolismo é acelerado, aumentando o gasto energético, “queimando calorias”.
Além disso, a freqüência de exercícios aumenta a massa muscular, e como o músculo é um tecido metabolicamente ativo, ocorre um aumento no gasto energético.
Pessoas que desejam reduzir peso precisam seguir uma alimentação equilibrada e praticar atividade física regularmente.
E para aqueles que desejam ter saúde o conselho é o mesmo: bons hábitos alimentares e atividade física.
Por isso aproveite o dia e diga não ao sedentarismo!
Fonte: Cyber Diet
3 comentários:
Oi!!!!!!
Interessante as dicas para uma vida melhor.
Òla Gal tudo bem,legal com você?
comigo na paz de DEUS
Gostei do seu blog mais um pouco porque meu medico me aconselhou a frequentar academia para redução de peso e ajudar no controle do colesterol.........tudo haver!!!!!!!
do colega NEI
O importante é mater uma alimentação equilibrada e ser disciplinada qto ao exercício físico...
Um abraço
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