tag:blogger.com,1999:blog-72020986231745222082011-04-21T18:35:41.319-07:00Gal Camposhttp://www.blogger.com/profile/14160758028973010308noreply@blogger.comBlogger31100tag:blogger.com,1999:blog-7202098623174522208.post-86153552424061922582008-07-14T13:55:00.000-07:002008-12-09T03:36:45.472-08:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_QAqfLbUVyGs/SHvAVNHDJsI/AAAAAAAAAB0/lqasEVJINdQ/s1600-h/gal.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5222979663395235522" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; CURSOR: hand" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_QAqfLbUVyGs/SHvAVNHDJsI/AAAAAAAAAB0/lqasEVJINdQ/s320/gal.jpg" border="0" /></a><br /><p><span style="color:#990000;">ALONGUE-SE</span></p><br /><p>Vai correr, jogar futebol ou realizar uma sessão intensa de treino? A melhor forma de fazer com que seus <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_0">músculos</span> cheguem o mais <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_1">próximo</span> <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_2">possível</span> do máximo do seu potencial é praticar movimentos que trabalhem sua amplitude.</p><br /><p><span style="color:#990000;">TODO MUNDO SABE, QUE CAMINHAR É UM DOS MELHORES EXERCICIOS QUE EXISTE.</span></p><br /><p>Mas é preciso tomar cuidado quando se trata do ritmo. As pessoas com indice de gordura maior que 30% aumentam em mais de 60% o esforço feito pelo quadris, joelhos, panturrilhas quando andam muito rápido, isso de acordo com o estudo feito pela Universidade do Colorado, EUA.</p><br /><p>A pesquisa afirma que acelerar o passo quando se está acima do peso pode aumentar o risco de osteoporose, tendinite, e fratura por stress. Apesar disso, lembre-se, essa ainda é uma excelente atividade fisica independete da idade e do tipo físico, só tome cuidado com as velocidades das passadas.</p><br /><p></p><br /><p><span style="font-size:85%;">Fonte: Revista Sport Life nº 77 - Abril 2008 - ano 07</span></p><br /><p></p><br /><p></p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7202098623174522208-8615355242406192258?l=galcampos.blogspot.com' alt='' /></div>Gal Camposhttp://www.blogger.com/profile/14160758028973010308noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7202098623174522208.post-45710528183356569352008-07-13T11:17:00.000-07:002008-12-09T03:36:45.642-08:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_QAqfLbUVyGs/SHpK1gz9EfI/AAAAAAAAABg/_awQiZj-hn8/s1600-h/corrida.gif"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5222569001090879986" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; CURSOR: hand" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_QAqfLbUVyGs/SHpK1gz9EfI/AAAAAAAAABg/_awQiZj-hn8/s320/corrida.gif" border="0" /></a><br />Todos devem fazer exercícios físicos. A prática constante proporciona muitos benefícios à saúde, como diminuição do estresse e da ansiedade, melhora no humor, colabora na prevenção de diversas doenças como: diabetes, hipertensão, colesterol elevado, doenças cardíacas, etc...<br /><div></div><br /><div>Além disso, a prática regular de atividade física contribui para manutenção de peso e eliminação de peso, pois quando se pratica qualquer atividade, o metabolismo é acelerado, aumentando o gasto energético, “queimando calorias”. </div><div> </div><div>Além disso, a freqüência de exercícios aumenta a massa muscular, e como o músculo é um tecido metabolicamente ativo, ocorre um aumento no gasto energético.</div><br /><div></div><div>Pessoas que desejam reduzir peso precisam seguir uma alimentação equilibrada e praticar atividade física regularmente.<br /></div><div>E para aqueles que desejam ter saúde o conselho é o mesmo: bons hábitos alimentares e atividade física.<br /></div><div>Por isso aproveite o dia e diga não ao sedentarismo!</div><br /><div></div><div><span style="font-size:85%;">Fonte: </span><a href="http://www1.uol.com.br/cyberdiet/colunas/050523_nut_alim_ativ_fisica.htm"><span style="font-size:85%;">Cyber Diet</span></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7202098623174522208-4571052818335656935?l=galcampos.blogspot.com' alt='' /></div>Gal Camposhttp://www.blogger.com/profile/14160758028973010308noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7202098623174522208.post-91354976900806174772008-07-09T13:37:00.000-07:002008-07-13T11:47:36.073-07:00<span style="font-family:georgia;color:#000000;"><strong>Hoje 09/07/2008 criei o meu primeiro blog, com apoio das colegas Rita e Rose.</strong></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7202098623174522208-9135497690080617477?l=galcampos.blogspot.com' alt='' /></div>Gal Camposhttp://www.blogger.com/profile/14160758028973010308noreply@blogger.com2